Comment sortir de sa tête (partie I)

Extrait d'un blog d'un improvisateur anglophone. Désolé par avance pour les quelques erreurs de traduction vos corrections seront les bienvenus.
L'improvisateur Achilles Stamatelakey était dans une mauvaise phase et demande donc conseil à l'acteur/improvisateur Zach Woods, en voici la réponse:

Comment sortir de sa tête ? (Partie I)

Hey Achilles,

Je suis navré d’apprendre que tu te sens aussi mal. Ça arrive à tout le monde d’être dans l’impasse de temps en temps et je sais que ça peut être décourageant. Bien qu’il existe des réponses à ton problème la plus simple (et décevante ) c’est de tenir le coup. Les impasses durent toujours plus longtemps que ce que l’on voudrai mais elles ont une fin. Essai d’être patient... aussi difficile que ça puisse paraître.
Voici d’autres petits conseils….

-Je pense que parfois, les personnes qui s’intéressent beaucoup à l’impro peuvent se retrouver tellement impliquer dans des groupes d’improvisation voir dans l’impro tout court que leur estimes d’eux-mêmes peut dépendre de la qualité de leur impro. Ça m’arrive plus souvent que je ne le voudrai et c’est toujours mauvais pour mes impros et pour ma propre estime. Je pense qu’il est important de se rappeler (surtout quand t’es dans une mauvaise phase) que tes qualités d’être humain n’ont rien à voir avec tel ou tel exercice d’impro ou représentation. Le fait d’être ou non une personne de valeur n’a rien à voir avec l’impro.Tu peux très bien faire de fabuleuse impro en match et rester un trou du cul tout comme tu peux très bien faire de mauvaise impro et être quelqu’un de bien. Heureusement tu n’est pas assez névrose pour te prendre la tête avec ces questions, mais moi je le suis alors je me suis dit je vais le mentionner juste au cas où . Donc...
Rappelle-toi, ta valeur en tant que personne ne dépends pas de la qualité de tes impros.

- Une autre chose qui fait qu’on peut rester dans sa tête c’est le besoin de « résultat ». Bien que recevoir une certaine forme de reconnaissance ou d’approbation puisse être une bonne chose, je pense que le mieux est encore de ne pas trop compter sur cette reconnaissance extérieur. Ce sentiment de fierté, un peu mielleux qui vient du résultat (que l’on donne à une classe, une équipe...) est volatile et tu te retrouves bien vite à nouveau inquiet à travailler pour améliorer tes impros. Je pense que le mieux c’est d’être patient et d’avancer à ton propre rythme. N’essaie pas de mesurer tes progrès à ceux des autres. Je sais que ça peut paraître difficile voir impossible mais je pense que si tu t’autorise à avancer à ton propre rythme, tu te libère de ta conscience et de ton auto-flagellation qui est l’anathème de la bonne impro. Travail sans relâche! Et fais le boulot.C’est important d’avoir des buts mais je pense aussi qu’il est important que ces buts prennent racine dans les progrès personnels et non dans le résultat extérieur.

- Les impasses sont parfois le résultat d’une indigestion d’impro. Si tu regardes ou fais des impros constamment, il est possible que tu fasses un petit burn out. Les bonne impro ne s’inspirent pas d’autres impro, elles s’inspirent de la vie .si tu ne fais/regarde que de l’impro, il se peut que tu ai un manque d’expérience dans lequel puiser l’inspiration. Prends le temps de faire des activités que tu apprécies autres que l’impro, des choses qui n’ont rien avoir avec le théâtre. C’est qui va te permettre de recharger les batteries et aussi de te ramener aux choses qui font que tu es un être unique et intéressant. C’est essentiel pour faire de bonne impro. L’impro ce n’est pas que des jeux ou de la technique, c’est aussi de a personnalité. C’est important de prendre du temps pour faire des activité qui font de toi qui tu es en dehors de l’impro. Écoute tes musiques préféré, lis un bouquin, fais du cerf-volant, sort avec des potes, va à la piscine, sors ton chien. Fais ce que tu veux t’en que ça n’inclus pas un coach. Éloigne-toi de l’impro.
Bizarrement c’est un peu comme le jeu dans une scène. Si dans une scène tu ne fais que jouer, jouer, jouer sans jamais jouer la réalité de la scène, le jeu et la scène vont sembler forcé et manquer de crédibilité. De même si dans la vie tu ne fais que des choses en rapport avec l’impro, l’impro, l’impro sans faire autre chose, t'es impros vont sembler pauvre et ta vie inintéressante (de mon expérience).

- Achète toi une nouvelle paire de basket, je ne sais pas si ça marchera pour toi mais j’étais dans une impasse une fois et j’ai demandé à Péter Gwinn ce que je pourrai faire. Il m’a dit de m’acheter une paire de chaussure et de les porter à l’entraînement ou en match. Fais en sorte qu’elles soient différentes de celle que tu portes habituellement. C’est peut être une connerie mais ça peut marcher.

-Mange équilibré, fais de l’exercice, dors bien. Je me suis aperçus que ça fessait une grande différence. Prendre soin de ton corps améliore ta capacité de concentration. Tu dois sûrement déjà faire tout ça sinon mange du soja et écoute du REM pendant 8h.
- Si t’as l’impression d’avoir foiré un match ou un entraînement ne te flagelle pas. Si tu remarques que ça t’obsède essai de faire autre chose pour t’occuper l’esprit. Tu ne vas pas aider tes impros en te prenant la tête. L’ auto-flagellation est juste une façon d’induire de la peur et de l’insécurité. Parfois tu ne peux pas t’en empêcher mais évite si tu peux.

- Et souvient toi les impasses sont temporaires. Elles sont plus dans ta tête qu’elles ne sont réelles.
Sois patient, relax et elles passeront. Sincèrement.
Tu vas y arriver.

Zach

Traduction du blog :improvnonsense.tumblr.com
Illustration: notreclubdedessin.blogspot.fr